Vibrationsplattan jobbar mjukt och tyst på grund av att de tre motorerna arbetar på speciella frekvens. Den jämnar ut rörelserna på ett mjukare sätt men ger ändå intensiva rörelser. Vibrationsplattan är kurvig och lämpar sig framför allt för dig som vill jobba med lymfsystem och förbränning men även för dig med värkproblematik. 7 olika program finns att välja på.
Vibrationsplatta kan bla användas för att
Med en vibrationsplatta kan du träna med minsta möjliga påfrestning på kroppen för att stärka små och stora muskler samt leder. Vibrationsplattan är, rätt använd skonsam bra för de som lider av värkproblematik som till exempel artros och kan vara ett bra sätt att få igång en "trög lymfa". Det kan räcka med så kort tid som 10-15 minuter på vibrationsplattan för att få en effektiv träning.
Är du ovan eller otränad, börja försiktigt och med bara ett par minuter, lyssna på din kropp och utgå från de förutsättningar just du har just nu.
Har du till exempel problem med ditt lymfsystem eller har mycket värk ska du börja mjukt med ett manuellt program så att du själv kan styra vibrationsplattans hastighet.
Har du problem med balanssinne eller muskelsvaghet bör du ha någon med dig och du kan göra sittande träning i början.
Tänk på att inte överdriva användningen av vibrationsredskap och anpassa till dina förutsättningar. Börja med 5-10 minuter om du är ovan och upprepa i intervaller med lite paus emellan. Variera program och intensitet. Övningar finns i pärmen på rummet.
Irazpira24 har ej bemanning och inför första besöket kan en introduktion bokas om du så önskar men utförliga instruktioner för användning och olika övningsr finns i pärm på rummet. Introduktion kan bokas via kontakt med Hälsokällan CreaDiem.
Undvik att använda vibrationsplatta om du har eller nyligen har haft
Tag först kontakt med din läkare eller din fysioterapeut om du känner dig osäker på om träning med vibrationsplatta är bra för dig.
Observera att Luxway Nordics sjuksköterska endast besvarar frågor kring IR ljusterapi, ej vibrationsplatta.